Guía de Primeros Auxilios Emocionales

Esta guía nació del corazón. De los días que duelen, de las emociones que abruman, del vacío que parece no terminar. Soy Àgatha, creadora de @expresarTLP_, diagnosticada con TLP (Trastorno Límite de la Personalidad) en 2021 y TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) en 2023. Y sé, en carne propia, lo que es sentir que todo pesa demasiado.

Esta guía es un refugio para esos momentos.

No es magia, pero puede ser sostén.

No te “cura”, pero te acompaña.

🌿 ¿Qué encontrarás aquí?

• Respiración consciente para calmarte sin juzgarte
• Técnicas de grounding para anclarte al ahora
• Espacios para escribir lo que no puedes decir
• Autoabrazo y cuidados sencillos cuando todo cuesta
• Frases que calman el alma y recuerdan tu luz
• Recursos extra

Está pensada para que la leas como quieras: entera o por trozos.

Para que la imprimas, la subrayes, la tengas a mano en una tablet o en ebook.

💌 Ideal para personas con TLP, ansiedad, sensibilidad emocional, o simplemente personas que atraviesan días grises y necesitan un rincón seguro.

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